Sophrologie avec IN ITINERE
A l'affiche,
En septembre 2022
Des nuits aussi douces que vos jours,...
Vous qui avez des difficultés d’endormissement, d'insomnie,
rassurez- vous vous n’êtes pas seul(e);
1 français sur 5 connait les mêmes difficultés…
et bonne nouvelle, la sophrologie peut vous aider à…
- Apprendre à vous octroyer des pauses de quelques minutes dans la journée pour éviter une accumulation de stress néfaste à l’endormissement et favoriser des instants de récupération
- Adapter des rituels de réveil et d’endormissement pour que sommeil rime avec plaisir
- Calmer des angoisses nocturnes néfastes à une qualité de sommeil
Les techniques transmises favoriseront un entraînement en autonomie.
3 séances les samedis 10, 17 et 24 septembre 2022 de 10h00 à 11h00
Tarif : 12 € la séance ou 30 € les 3 ateliers (adhésion In Itinere 5 €) - places limitées
Les séances se dérouleront Restaurant et tiers lieu "L'équilibriste " 125 avenue Lacassagne 69003 Lyon
Novembre 2022
Respirons et dénouons nos angoisses
Le doute et l'inconnu du lendemain, les peurs transmises ou actuelles, le sentiment de perdre le contrôle peuvent créer des angoisses heurtantes pour agir au quotidien. Pour les contenir, les relativiser,
la sophrologie peut vous aider à…
. Respirer et calmer l'angoisse envahissante
. Stabiliser son mental par une perception sensible d'un corps stable
. Mettre à distance des idées, un état d'esprit qui fige la mise en mouvement
3 séances les dimanches 20, 27 novembre et 4 décembre 2022
de 10h30 à 12h00
Tarifs : 20 € la séance - ou 50 € les 3 ateliers (adhésion In Itinere 5€ )
- places limitées
Les séances se dérouleront au
Studio Biodynamique 151 avenue Lacassagne 69003 LYON
Inscription à venir Helloasso
Mai 2023
ATELIER JEUNES
Serein au grand oral !
Cette nouvelle épreuve du "grand oral" génère stress et doute pour des jeunes encore peu habitués à argumenter face à un jury. Techniquement, les enseignants préparent tout au long de l'année les lycéens à l'élaboration d'un argumentaire, à l'animation d'un débat.
Mais qu'en est-il de la maîtrise de son stress pour :
- permettre une clarté des idées nécessaire au débat lors des questions d'approfondissement,
- fluidifier une élocution , critère intégré dans la notation
- présenter une posture ouverte au dialogue.
la sophrologie peut vous aider à…
- respirer profondément pour apaiser la charge émotionnelle
- activer ses ressources pour s'assurer de sa capacité à réussir
- travailler une posture de stabilité pour soi et reflétant une confiance attendue par le jury
3 séances les mercredis 31 mai 2023 et 7 et 14 juin 2023 de 17h00 à 19h00
Tarif : 30 € l'atelier ou 80€ les 3 ateliers (Adhésion In Itinere 5€) Places limitées
Les séances se dérouleront au
Studio Biodynamique 151 avenue Lacassagne 69003 LYON
Inscription à venir Helloasso
Sophrologie en ligne
Mesures sanitaires obligent, nous nous sommes adaptés pour découvrir une nouvelle forme de pratique à distance.
Elle fonctionne. Ce format est même plébiscité par les participants facilitant un temps court 30', en début de soirée .
Rentrée 2022, nous marquerons une pause pour privilégier le présentiel. Mais si cette formule vous intéresse individuellement ou collectivement, n'hésitez pas à nous rejoindre, nous pourrons peut-être envisager quelques séances pour répondre à vos besoins.
Inscription et paiement à la séance ou forfaitaire ( Helloasso) avec IN ITINERE (association Loi 1901)
Hier,
Une envie d'ailleurs, un besoin de faire autrement ...
3 ateliers en mars 2022 se sont déroulés pour comprendre les différences entre transition et changement, pour apprendre des expériences passées, pour construire des choix, pour trouver sa place dans des environnements nouveaux.
Entre éducation des choix et sophrologie, les participants ont découvert des notions fondamentales pour cheminer tranquillement à partir de jeux, d’exercice de créativité. Une progression s'est construite sur les trois ateliers,